MON ACCOMPAGNEMENT
Comme une sensation d’être « Sur le fil » ou d’avoir perdu votre équilibre ?
Vous avez la boule au ventre quand vous pensez au travail, du mal à vous lever le matin ?
TOUT dans votre quotidien vous fatigue, y compris vos proches ?
Vous ne vous sentez plus à votre place au travail et ne savez plus quoi faire ?
Alors vous êtes au bon endroit !
Comprendre pourquoi, vous prioriser afin d'être à nouveau en phase avec vous-même et surtout, trouver des outils concrets pour sortir de cette situation afin de retrouver du plaisir et de l’énergie dans ce que vous faites : voilà l’objectif de mon accompagnement.
Première fois chez une psy ?
Avant tout, voir une psychologue à une période de sa vie ne signifie pas que vous êtes folle ou fou...
Par ailleurs, sachez que l'ensemble de nos échanges seront et resteront privés et confidentiels.
Nous commencerons par une première séance, au cours de laquelle nous ferons connaissance. Il est important que vous vous sentiez bien et en confiance, autrement, nous ne pourrons avancer ensemble.
Nous échangerons au sujet de la situation professionnelle ou personnelle que vous vivez, ou avez vécu, et qui vous amène à vouloir me rencontrer puis de votre vie dans son ensemble.
Nous pourrons alors identifier un objectif à atteindre et dans quelle mesure il vous importe. Ensuite, nous déciderons s’il est pertinent, ou non, d’entamer un suivi.
Et quel est le programme ?
Le programme « Sur le Fil » est un protocole de soutien psychologique complet pour contrer l’épuisement et retrouver une sensation d’équilibre. Voici l’articulation des grandes phases ainsi que leurs objectifs :
1
Récupérer
- Réduire votre fatigue et votre stress,
- Identifier ce qui use et ressource,
- Augmenter votre niveau d’énergie,
- Cadrer vos ruminations mentales et pensées toxiques.
2
Se dynamiser
- Explorer comment faire différemment,
- Clarifier et reposer des objectifs de vie qui mèneront à votre équilibre,
- S'entrainer.
3
Faire autrement
- Préparer l’après accompagnement,
- Accompagner la reprise progressive et durable du travail, du quotidien
- Consolider le nouvel équilibre de vie.
Ce programme contient des piliers indispensables et sera personnalisé en fonction de là où vous en êtes, de votre sensibilité et de vos besoins. Selon la durée de suivi, vous aurez l’opportunité de travailler profondément sur vos mécanismes, d’identifier vos motivations, besoins au travail et à la maison.
« A la suite d un burnout professionnel j'ai été accueilli écouté et conseillé pour une reprise du travail. Je ne peux que recommander Mme CARRERE pour son professionnalisme, ses compétences et son accompagnement qui m'ont permis de retrouver le chemin de la vie active en toute sérénité et avec des outils de prévention afin d'éviter de retomber dans cette spirale infernale. »
Manager - Bureau d'étude
Et c’est quoi le burn-out ?
Le burn-out, qu’il soit professionnel ou parental, est un processus insidieux qui impacte les personnes les plus engagées, qui ont un niveau d’exigence (très) élevé et qui s’écoutent peu...
Êtes-vous de ces personnes qui s’investissent, s’engagent (sans limites) dans leur travail et dans tout ce qu’elles font ?
Être engagé.e et investi.e c'est génial !! Si vous vous engagez, c’est que ce que vous faites vous plaît, vous permet de vous épanouir, de vous accomplir, que vous y trouvez du sens.
Là où cela peut devenir néfaste, c’est lorsque cet engagement vous pousse à aller toujours plus loin..beaucoup trop loin, jusqu’à ne plus écouter vos limites, valeurs, ou vos besoins physiologiques, émotionnels,...
Votre bol de ressources se vide, vous ne prenez plus le temps de le recharger de ce qui vous fait du bien. Le déséquilibre apparait alors et si la situation perdure, il s’accentue et au terme du processus, le corps et l’esprit finissent par s’épuiser.
L'épuisement, professionnel ou parental, naît donc d'une intention d'atteindre des buts élevés voire inatteignables et qui a pour conséquences d'épuiser ses énergies, de se détacher de soi-même et de perdre le contact avec les autres. Il provoque des symptômes physiques, des maladies qui peuvent être graves et mettre du temps à se résorber.
UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL DE 3 à 6 MOIS
J’ai pensé ce programme comme un accompagnement holistique, 360° parce-que ce processus qu’est l'épuisement, impacte les émotions, le corps, l’intellect, les comportements et les relations aux autres.
Sortir du burn-out grâce à ce programme, c’est s’assurer d’avoir les clés, les outils et une compréhension de soi qui mènent à plus d’équilibre.
La durée de l'accompagnement varie selon votre situation initiale et votre implication.
3 à 6 MOIS
Pour savoir comment fonctionner sans vous épuiser dans le monde du travail actuel, dans votre parentalité.
Pour reprendre le contrôle de votre quotidien, vous créer de vraies bulles de détente et retrouver de l’énergie au travail, ou en famille.
3 à 6 mois pour contrer le burn-out avant qu’il ne s’installe durablement ou pour vous en relever. Vous développerez une stratégie de préservation durable.
Contenu
- 8 à 12 séances
- Carnet des ruminations
- Exercices et mises en pratiques d’une séance à l'autre
Vous vous demandez si vous êtes concerné.e par l’épuisement professionnel ou parental ?
Envoyez-vous un mail et je vous rappellerai pour un premier échange !